Wenn Sie Probleme haben, Ihr Gewicht zu halten, sind Sie nicht allein. Mit zunehmendem Alter wird es schwieriger, ein gesundes Gewicht zu halten. Sicher, es gibt verschiedene Diätprogramme, um verschiedene Übungsroutinen auszuprobieren, aber irgendwie gibt es eine Zeit, in der Sie Hilfe von außen benötigen. Etwas, das sowohl effektiv als auch sicher ist.
Viele Leute können die erstaunlichen Effekte des grünen Tees auf Gewichtverlust bestätigen. Wenn Sie neugierig auf diesen neuen Gewichtsverlust-Trend sind, dann ist dieser Artikel genau das Richtige für Sie. Seien Sie versichert, dass Sie am Ende dieses Artikels ein besseres Verständnis für grünen Tee und die Realität seiner Auswirkungen auf das Gewichtsmanagement haben werden.
Wir stellen vor, grüner Tee!
Wenn Sie gerne Tee trinken, dann wissen Sie, dass es verschiedene Sorten gibt. Egal für welche Art Sie sich entscheiden, sie stammen alle aus einer einzigen Pflanze – Camellia sinensis. Die Pflanze, die grünen, weißen, schwarzen und Oolong-Tee produziert. Unter den Optionen ist grüner Tee am beliebtesten. Es wird durch Dämpfen der Camellia sinensis Blätter hergestellt.
Der Unterschied besteht darin, dass grüner Tee keine ähnliche Gärung erfährt wie die anderen Tees. Dies ist der Grund, warum es viel gesünder ist, weil es die meisten Antioxidantien und Nährstoffe enthält, die auf den Blättern zu finden sind.
Warum ist grüner Tee etwas Besonderes?
Wie oben erwähnt, behält grüner Tee die Nährstoffe und Antioxidantien, die andere Tees während des Fermentationsprozesses verlieren. Grüner Tee ist reich an verschiedenen Verbindungen wie Folsäure, B-Vitaminen, Magnesium, Flavonoiden und anderen Antioxidantien. Diese können sehr nützlich sein, um den Cholesterinspiegel zu senken , das Alzheimer-Risiko zu senken, die Herzfunktion zu verbessern und bei der Behandlung von Typ-2-Diabetes zu helfen. Es wird auch angenommen, dass grüner Tee Anti-Krebs-Eigenschaften hat.
Grüner Tee und seine Wirkung auf den Gewichtsverlust
Abgesehen von den obigen Vorteilen ist auch bekannt, dass grüner Tee zur Gewichtsreduktion wirksam ist. Von grünem Tee wird angenommen, dass er für diejenigen von großem Nutzen ist, die versuchen, Gewicht zu verlieren, da er den Stoffwechsel des Körpers beeinflusst. Dies ist der Prozess, der es dem Körper ermöglicht, konsumierte Lebensmittel und Getränke in nutzbare Energie umzuwandeln. Der Konsum von grünem Tee steigert die Effizienz Ihres Stoffwechsels.
Grüner Tee enthält auch Koffein und eine Art Flavonoid namens Catechin. Dies ist ein sehr gutes Antioxidans. Koffein und Catechin sind laut Forschung Verbindungen, die den Stoffwechsel beschleunigen können. Catechin baut überschüssiges Fett ab. Anders als das, wie Koffein, kann es auch die Energiemenge erhöhen, die Ihr Körper verbraucht. Darüber hinaus zeigt eine aktuelle Überprüfung, dass die klinische Verwendung von grünem Tee bei einigen übergewichtigen oder fettleibigen Menschen zur Gewichtsreduktion beitragen kann.
Wie viel brauchen Sie, um Gewicht zu verlieren?
Wenn Sie grünen Tee zur Gewichtsreduktion verwenden möchten, beträgt die empfohlene Dosierung 2 bis 3 Tassen heißen grünen Tee pro Tag. Der Betrag wird jedoch für jede Person variieren. Dies hängt auch davon ab, wie viel Koffein Sie konsumieren. Der natürliche Stoffwechsel sollte ebenfalls berücksichtigt werden. Im Allgemeinen ist die beste Zeit, um grünen Tee zur Gewichtsreduktion zu trinken, direkt nach den Mahlzeiten. Sie sollten jedoch darauf achten, dass Sie keinen empfindlichen Magen haben.
Grüner Tee ist von Natur aus alkalisch und kann die Sekretion der Magensäfte Ihres Körpers stimulieren. Laut Experten ist es auch am besten, morgens und später abends grünen Tee zu sich zu nehmen. Wenn Sie jedoch Schlafstörungen haben, meiden Sie grünen Tee aufgrund seines Koffeingehalts besser vor dem Schlafengehen.
Wenn es um Gewichtsverlust geht, welche Art von grünem Tee ist die beste? Laut Experten gibt es keinen großen Unterschied zwischen den verschiedenen Sorten von grünem Tee. Es ist jedoch am besten, einfachen und minimal verarbeiteten grünen Tee zu verwenden. Einfach, weil sie wahrscheinlich mehr Nährstoff enthalten als die anderen Optionen.
Grüner Tee: Ist es sicher zu konsumieren?
Grüner Tee Produkte sind sehr sicher für den menschlichen Verzehr. Es ist reich an Nährstoffen und Antioxidantien und kann Ihnen viele andere Vorteile als Gewichtsverlust bieten. Menschen mit einem höheren Risiko für Herzerkrankungen und Bluthochdruck sollten jedoch auf die Menge an grünem Tee achten, die sie konsumieren. Große Dosen von Koffein aus grünem Tee können gesundheitliche Probleme verursachen.
Es ist erwiesen, dass grüner Tee nicht schädlich ist. Es gibt es schon seit Jahrhunderten und die Menschen lieben die Vorteile, die sie aus der Pflanze ziehen können, aus der es stammt. Dennoch ist es am besten, vor der Verwendung von grünem Tee ein Startsignal von Ihrem Arzt zu erhalten, insbesondere, wenn Sie gesundheitliche Probleme haben. Wenn Sie die Genehmigung Ihres Arztes haben, können Sie loslegen. Wenn Sie also eine gute Ernährung und Bewegung pflegen, ist ein Gewichtsverlust möglich.
Gewichtskontrolle ist heutzutage das Hauptproblem vieler Erwachsener. Freier Zugang zu falschen Speisen und Getränken sowie ein ungesunder Lebensstil verursachen dieses Problem. Wenn Sie also abnehmen möchten, verlassen Sie sich nicht nur auf Produkte wie grünen Tee. Kombinieren Sie es mit einem guten Trainingsregiment und einer gesunden Ernährung, um Ihre Fitnessziele zu erreichen.
